Kafein Pada Kopi Picu Kecanduan, Ini Pengaruhnya Pada Gula Darah
JawaPos.com – Kebanyakan orang bangun setiap pagi lalu dilanjutkan dengan menyeruput kopi. Berdasarkan survei yang dilakukan Lavazza 50 persen responden memilih secangkir kopi untuk memulai hari. Dan 94 persen dari populasi lebih memilih kopi selama wawancara atau dalam pertemuan klien.
Kopi juga dipandang sebagai minuman keakraban. Sebab 50 persen responden lebih suka minum secangkir kopi ketika mereka bertemu dengan teman-teman setelah bekerja. Sehingga kopi menjadi perekat persahabatan atau relasi.
“Senyawa aktif yang memberi minuman potensinya adalah kafein. Itu membuat kita terstimulasi dengan baik, saat bepergian, dan energik. Dan bukan hanya kopi, kafein hadir dalam berbagai minuman dan ramuan lainnya seperti teh, coklat, minuman ringan berbahan dasar cola, minuman energi, dan bahkan beberapa obat,” kata ahli gizi dari India Mugdha Pradhan, Pendiri Thrive FNC seperti dilansir dari Indian Express, Minggu (3/1).
Baca Juga: Gula Darah Tetap Terkendali, Stop Makan Malam Mulai Pukul 20.00
Manfaat Kafein dan Kopi
Kopi memiliki kelebihan dan kekurangan tergantung pada penggunaannya. Bagi beberapa orang, hal itu menimbulkan perasaan nyaman yang hangat. Pada kenyataannya, juga membantu kita mempertajam fokus dan rentang kewaspadaan kita.
Efek Minum Kopi Terlalu Banyak
Sedangkan jika mengonsumsinya terlalu banyak juga dapat menyebabkan sering buang air kecil dan detak jantung menjadi lebih. Kafein menstimulasi sistem saraf pusat dalam tubuh kita yang secara langsung mempengaruhi neurotransmiter di otak. Sehingga membuat sulit tidur dan peningkatan tingkat kesadaran untuk jangka waktu yang akut karena kafein secara langsung.
Kafein tidak hanya mempengaruhi siklus tidur tetapi juga sangat mempengaruhi sistem endokrin dalam tubuh. Ini bertanggung jawab untuk merangsang kelenjar adrenal yang menghasilkan adrenalin dalam darah dengan melepaskan cadangan glukosa, memacu detak jantung, dan menembakkan kadar kortisol.
Pengaruhnya Pada Gula Darah
Terlalu banyak kafein bisa kecanduan. Kafein menyebabkan kadar gula tinggi yang selanjutnya meningkatkan kadar insulin. Kenaikan insulin menyebabkan penurunan kadar gula tubuh yang menyebabkan mood merosot dan rasa lesu.
Hal ini sering kali berdampak besar pada tubuh karena orang tidak dapat menahan diri untuk mengambil secangkir kopi lagi karena dorongan metabolisme yang dia butuhkan. Lingkaran setan ini membahayakan kadar gula darah yang lemah dalam tubuh.
“Sesuai dengan respons stres yang diaktifkan oleh kafein, energi dan fokus dialihkan dari sistem pencernaan tubuh. Karena tubuh sering mengidentifikasi kafein sebagai toksin, tubuh berusaha menghilangkan toksin tersebut melalui buang air besar,” kata Pradhan.
“Sangat mudah untuk menyimpulkan bahwa konsumsi kafein secara teratur menimbulkan dua sisi yakni kerugian dan manfaat, tergantung dosisnya. Gangguan pada kadar gula darah akibat respon stres kafein juga dapat mengakibatkan penambahan berat badan, resistensi insulin, ketergantungan zat, dan gangguan gaya hidup lainnya,” jelas ahli gizi tersebut.
Penting untuk diketahui bahwa kafein termasuk dalam kategori obat-obatan ringan dan dapat menyebabkan ketergantungan. Seseorang dapat mengganti kopi dengan minuman yamg lebih sehat seperti air putih.
Saksikan video menarik berikut ini:
Posting Komentar
Ada beberapa kelebihan menggunakan jasa pembuatan website, di antaranya:
Profesional dan Berpengalaman
Menggunakan jasa pembuatan website berarti Anda akan bekerja dengan tim profesional dan berpengalaman dalam bidang pembuatan website. Mereka akan memberikan saran yang berguna dan membantu Anda dalam membangun website yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Desain yang Menarik dan Responsif
jasa pembuatan website akan memberikan desain yang menarik dan responsif untuk website Anda. Dengan desain yang menarik, website Anda akan lebih mudah dikenali oleh pengunjung dan meningkatkan brand awareness.
Optimasi SEO
jasa pembuatan website akan memastikan website Anda dioptimalkan untuk mesin pencari. Ini akan meningkatkan kemungkinan website Anda muncul di halaman pertama hasil pencarian, meningkatkan jumlah kunjungan dan potensi pelanggan.
Fungsi yang Sesuai Kebutuhan
Dengan menggunakan jasa pembuatan website, Anda bisa memastikan website yang dibuat sesuai dengan kebutuhan Anda. Website akan dibuat dengan fitur dan fungsi yang Anda inginkan sehingga website dapat berfungsi dengan efektif.
Dukungan Teknis
jasa pembuatan website biasanya menyediakan dukungan teknis setelah website selesai dibuat. Hal ini memudahkan Anda jika mengalami masalah teknis atau perlu memperbarui website Anda.
Waktu dan Biaya yang Lebih Efisien
Menggunakan jasa pembuatan website juga dapat membantu Anda menghemat waktu dan biaya yang lebih efisien. Dengan bantuan tim ahli, pembuatan website dapat diselesaikan lebih cepat dan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang besar untuk mengembangkan website sendiri.
Lebih Mudah Dikelola
Website yang dibuat oleh jasa pembuatan website biasanya lebih mudah untuk dikelola. Tim ahli akan memastikan website Anda dibangun dengan platform yang mudah digunakan dan intuitif sehingga Anda dapat mengelola website sendiri dengan mudah.
Ada beberapa kelebihan menggunakan jasa iklan untuk mempromosikan produk atau layanan, di antaranya:
Memiliki Ahli dalam Bidang Pemasaran
Menggunakan jasa iklan berarti Anda akan bekerja dengan ahli dalam bidang pemasaran. Mereka akan membantu Anda merumuskan strategi iklan yang efektif dan mengoptimalkan anggaran iklan Anda.
Target Pasar yang Tepat
Dengan menggunakan jasa iklan, Anda dapat menargetkan pasar yang tepat dengan tepat sasaran. Ini akan meningkatkan efektivitas iklan Anda dan menghemat biaya iklan Anda.
Memperkenalkan Brand Anda
Jasa iklan dapat membantu memperkenalkan brand Anda kepada publik yang lebih luas. Ini akan meningkatkan kesadaran merek Anda dan menghasilkan lebih banyak pelanggan.
Memperluas Jangkauan
Dengan iklan, Anda dapat memperluas jangkauan Anda dan menjangkau audiens yang lebih luas. Ini akan meningkatkan peluang untuk mendapatkan pelanggan baru.
Memaksimalkan Anggaran Iklan
Jasa iklan dapat membantu memaksimalkan anggaran iklan Anda dengan menyediakan berbagai pilihan media iklan yang efektif. Ini akan membantu Anda menghemat biaya iklan dan meningkatkan hasil iklan Anda.
Memperoleh Analisis dan Laporan
Jasa iklan biasanya menyediakan analisis dan laporan tentang performa iklan Anda. Ini akan membantu Anda memahami seberapa efektif iklan Anda dan membantu Anda meningkatkan strategi iklan Anda di masa depan.
Meningkatkan Penjualan
Dengan iklan yang efektif, Anda dapat meningkatkan penjualan produk atau layanan Anda. Hal ini akan menghasilkan keuntungan yang lebih besar dan membantu Anda memperkuat posisi pasar Anda.