5 Minuman Terbaik Bagi Pasien Diabetes Agar Gula Darah Tetap Stabil
JawaPos.com – Hari Diabetes Sedunia setiap 14 November bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan efek diabetes dan komplikasi yang disebabkannya. Salah satu intervensi yang bisa dilakukan oleh pasien diabetes adalah menghindari asupan makanan dan minuman manis.
Ahli diet Mbali Mapholi dari India, memberikan daftar minuman sehat yang bisa dikonsumsi penderita diabetes. Mapholi mengatakan, ada pertimbangan yang relevan saat diabetesi memilih minuman. Dia mengatakan pertimbangan utama adalah profil nutrisi minuman dengan fokus khusus pada jumlah gula dalam minuman. Namun penting untuk berkonsultasi lebih jauh pada dokter atau ahli nutrisi Anda.
“Penderita diabetes perlu memantau kadar gula darahnya dengan hati-hati untuk menghindari lonjakan gula darah. Glukosa disebut juga berasal dari makanan dan minuman yang mengandung gula,” ujarnya seperti dilansir dari Independent Online, Minggu (15/11).
1. Air Mineral
Air putih atau air mineral selalu menempati posisi nomor satu sebagai salah satu minuman tersehat yang dapat diminum siapa pun, termasuk penderita diabetes. Air tidak meningkatkan kadar gula darah. Sebab kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi. Air sangat baik untuk hidrasi, dan minum cukup air dapat membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin. Anda dapat meningkatkan rasa air dengan mencampurkan air dengan jus dari buah jeruk, seperti jeruk nipis dan lemon, atau percikan 100 persen jus cranberry.
2. Teh
Teh seperti rooibos, teh hitam, teh hijau, dan teh oolong mengandung polifenol yang diyakini peneliti dapat meningkatkan aktivitas insulin. Peminum teh yang menderita diabetes perlu lebih memperhatikan gula yang mereka tambahkan ke teh mereka, teh tanpa pemanis paling baik untuk penderita diabetes. Untuk rasa yang menyegarkan, buat es teh sendiri dengan menggunakan teh dingin yang nikmat, dan tambahkan beberapa potong lemon.
3. Susu
Susu sapi bisa menjadi minuman yang sehat, segelas susu terhitung untuk tiga porsi produk susu sehari. Susu mengandung vitamin dan mineral penting, tetapi memang menambahkan karbohidrat ke dalam makanan. Yang terbaik adalah memilih susu tanpa pemanis, rendah lemak, atau skim.
Pilihan alternatif susu rendah gula dan bebas susu tanpa pemanis, seperti susu kedelai juga ditoleransi. Kebanyakan susu kacang tanpa pemanis memiliki sedikit karbohidrat.
4. Jus sayur dan buah
Sayuran non-tepung yang dibuat jus memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan mengandung lebih sedikit karbohidrat daripada jus buah. Jus buah (100 persen jus) mengandung vitamin dan mineral dan 150ml menyediakan satu porsi dari lima sehari. Penting untuk diperhatikan bahwa makan buah atau sayuran utuh tetap lebih disukai daripada minum jus sayur. Tapi, sayuran dan buah-buahan yang dijus dapat berperan dalam pola makan yang sehat, terutama jika jus sayuran dan buah-buahan tidak menggantikan pilihan sayuran dan buah utuh.
5. Minuman ringan bebas gula
Kebanyakan minuman ringan bebas gula mengandung 99 persen air. Minuman rendah kalori ini juga harus dikonsultasikan dulu pada ahli nutrisi.
Saksikan video menarik berikut ini:
Posting Komentar
Ada beberapa kelebihan menggunakan jasa pembuatan website, di antaranya:
Profesional dan Berpengalaman
Menggunakan jasa pembuatan website berarti Anda akan bekerja dengan tim profesional dan berpengalaman dalam bidang pembuatan website. Mereka akan memberikan saran yang berguna dan membantu Anda dalam membangun website yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Desain yang Menarik dan Responsif
jasa pembuatan website akan memberikan desain yang menarik dan responsif untuk website Anda. Dengan desain yang menarik, website Anda akan lebih mudah dikenali oleh pengunjung dan meningkatkan brand awareness.
Optimasi SEO
jasa pembuatan website akan memastikan website Anda dioptimalkan untuk mesin pencari. Ini akan meningkatkan kemungkinan website Anda muncul di halaman pertama hasil pencarian, meningkatkan jumlah kunjungan dan potensi pelanggan.
Fungsi yang Sesuai Kebutuhan
Dengan menggunakan jasa pembuatan website, Anda bisa memastikan website yang dibuat sesuai dengan kebutuhan Anda. Website akan dibuat dengan fitur dan fungsi yang Anda inginkan sehingga website dapat berfungsi dengan efektif.
Dukungan Teknis
jasa pembuatan website biasanya menyediakan dukungan teknis setelah website selesai dibuat. Hal ini memudahkan Anda jika mengalami masalah teknis atau perlu memperbarui website Anda.
Waktu dan Biaya yang Lebih Efisien
Menggunakan jasa pembuatan website juga dapat membantu Anda menghemat waktu dan biaya yang lebih efisien. Dengan bantuan tim ahli, pembuatan website dapat diselesaikan lebih cepat dan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang besar untuk mengembangkan website sendiri.
Lebih Mudah Dikelola
Website yang dibuat oleh jasa pembuatan website biasanya lebih mudah untuk dikelola. Tim ahli akan memastikan website Anda dibangun dengan platform yang mudah digunakan dan intuitif sehingga Anda dapat mengelola website sendiri dengan mudah.
Ada beberapa kelebihan menggunakan jasa iklan untuk mempromosikan produk atau layanan, di antaranya:
Memiliki Ahli dalam Bidang Pemasaran
Menggunakan jasa iklan berarti Anda akan bekerja dengan ahli dalam bidang pemasaran. Mereka akan membantu Anda merumuskan strategi iklan yang efektif dan mengoptimalkan anggaran iklan Anda.
Target Pasar yang Tepat
Dengan menggunakan jasa iklan, Anda dapat menargetkan pasar yang tepat dengan tepat sasaran. Ini akan meningkatkan efektivitas iklan Anda dan menghemat biaya iklan Anda.
Memperkenalkan Brand Anda
Jasa iklan dapat membantu memperkenalkan brand Anda kepada publik yang lebih luas. Ini akan meningkatkan kesadaran merek Anda dan menghasilkan lebih banyak pelanggan.
Memperluas Jangkauan
Dengan iklan, Anda dapat memperluas jangkauan Anda dan menjangkau audiens yang lebih luas. Ini akan meningkatkan peluang untuk mendapatkan pelanggan baru.
Memaksimalkan Anggaran Iklan
Jasa iklan dapat membantu memaksimalkan anggaran iklan Anda dengan menyediakan berbagai pilihan media iklan yang efektif. Ini akan membantu Anda menghemat biaya iklan dan meningkatkan hasil iklan Anda.
Memperoleh Analisis dan Laporan
Jasa iklan biasanya menyediakan analisis dan laporan tentang performa iklan Anda. Ini akan membantu Anda memahami seberapa efektif iklan Anda dan membantu Anda meningkatkan strategi iklan Anda di masa depan.
Meningkatkan Penjualan
Dengan iklan yang efektif, Anda dapat meningkatkan penjualan produk atau layanan Anda. Hal ini akan menghasilkan keuntungan yang lebih besar dan membantu Anda memperkuat posisi pasar Anda.