Ini Daftar Nutrisi yang Baik Dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Vaksin
JawaPos.com – Vaksinasi Covid-19 bagi masyarakat umum akan dilaksanakan setelah kelompok prioritas selesai. Karena itu mulai sekarang, sebaiknya kita mempersiapkan diri dengan memenuhi asupan makanan bergizi atau bernutrisi.
Selain menjaga daya tahan tubuh selama pandemi, makanan bernutrisi bisa membuat vaksin jauh lebih efektif. Dalam webinar Prove Family bersama Kalbe Farma, masyarakat diajak konsisten memperhatikan protokol kesehatan. Oleh karena itu, kita harus bisa menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh dengan konsumsi nutrisi sehat, rutin olah raga dan memenuhi kebutuhan multivitamin.
”Mulai dari edukasi dan informasi kesehatan, diagnostik, preventif dan pengobatan terkait kebutuhan
multivitamin agar daya tahan tubuh tetap sehat dan produktif khususnya di era pandemi ini,” kata DTC (Direct to Consumer) Brand Manager PT Kalbe Farma Tbk. Eric Antonius, dalam webinar.
Ahli Gizi dan Dokter Spesialis Gizi Klinik Cindiwaty Josito Pudjiadi menjelaskan nutrisi dibagi menjadi dua kategori, yaitu makronutrien mengandung karbohidrat, protein dan lemak; dan mikronutrien yang mengandung vitamin dan mineral. Kebutuhan nutrisi sangat penting bagi kesehatan tubuh.
“Tetap menjaga pola hidup sehat, konsumsi makanan yang bergizi, tidur yang cukup, olahraga teratur dan konsumsi multivitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan pandemi saat ini,” kata dr. Cindiwaty.
Menurut Cindiwaty, ada beberapa nutrisi yang bisa dikonsumsi sebelum dan sesudah divaksinasi agar vaksin lebih efektif lagi di tubuh seseorang. “Penting untuk konsumsi gizi seimbang sebelum vaksinasi. Kerja masing-masing vitamin, mineral, prosesnya itu semuanya butuh sumber vitamin yang cukup. Konsumsi sayur dan buah, itu penting,” katanya.
Lalu apa yang harus dihindari sebelum dan sesudah divaksinasi?
“Hindari, makanan lemak jenuh, goreng-goreng, daging berlemak, bantu menurunkan daya tahan tubuh. Sebab makanan berlemak lebih bersifat inflamasi. Batasi gorengan,” katanya.
Makanan manis atau minuman dengan gula yang tinggi juga harus dibatasi. “Makanan tinggi gula menurunkan daya tahan tubuh kita,” tegasnya.
“Sebelum dan sesudah vaksinasi, makanan yang kita butuhkan tentu protein, mau ayam, ikan, tahu tempe, telur itu baik. Karbohidrat juga jangan kebanyakan. Cari sumber lemak baik dari mulai minyak zaitun, canola, ikan laut, dan penting konsumsi multivitamin,” tutupnya.
Posting Komentar
Ada beberapa kelebihan menggunakan jasa pembuatan website, di antaranya:
Profesional dan Berpengalaman
Menggunakan jasa pembuatan website berarti Anda akan bekerja dengan tim profesional dan berpengalaman dalam bidang pembuatan website. Mereka akan memberikan saran yang berguna dan membantu Anda dalam membangun website yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Desain yang Menarik dan Responsif
jasa pembuatan website akan memberikan desain yang menarik dan responsif untuk website Anda. Dengan desain yang menarik, website Anda akan lebih mudah dikenali oleh pengunjung dan meningkatkan brand awareness.
Optimasi SEO
jasa pembuatan website akan memastikan website Anda dioptimalkan untuk mesin pencari. Ini akan meningkatkan kemungkinan website Anda muncul di halaman pertama hasil pencarian, meningkatkan jumlah kunjungan dan potensi pelanggan.
Fungsi yang Sesuai Kebutuhan
Dengan menggunakan jasa pembuatan website, Anda bisa memastikan website yang dibuat sesuai dengan kebutuhan Anda. Website akan dibuat dengan fitur dan fungsi yang Anda inginkan sehingga website dapat berfungsi dengan efektif.
Dukungan Teknis
jasa pembuatan website biasanya menyediakan dukungan teknis setelah website selesai dibuat. Hal ini memudahkan Anda jika mengalami masalah teknis atau perlu memperbarui website Anda.
Waktu dan Biaya yang Lebih Efisien
Menggunakan jasa pembuatan website juga dapat membantu Anda menghemat waktu dan biaya yang lebih efisien. Dengan bantuan tim ahli, pembuatan website dapat diselesaikan lebih cepat dan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang besar untuk mengembangkan website sendiri.
Lebih Mudah Dikelola
Website yang dibuat oleh jasa pembuatan website biasanya lebih mudah untuk dikelola. Tim ahli akan memastikan website Anda dibangun dengan platform yang mudah digunakan dan intuitif sehingga Anda dapat mengelola website sendiri dengan mudah.
Ada beberapa kelebihan menggunakan jasa iklan untuk mempromosikan produk atau layanan, di antaranya:
Memiliki Ahli dalam Bidang Pemasaran
Menggunakan jasa iklan berarti Anda akan bekerja dengan ahli dalam bidang pemasaran. Mereka akan membantu Anda merumuskan strategi iklan yang efektif dan mengoptimalkan anggaran iklan Anda.
Target Pasar yang Tepat
Dengan menggunakan jasa iklan, Anda dapat menargetkan pasar yang tepat dengan tepat sasaran. Ini akan meningkatkan efektivitas iklan Anda dan menghemat biaya iklan Anda.
Memperkenalkan Brand Anda
Jasa iklan dapat membantu memperkenalkan brand Anda kepada publik yang lebih luas. Ini akan meningkatkan kesadaran merek Anda dan menghasilkan lebih banyak pelanggan.
Memperluas Jangkauan
Dengan iklan, Anda dapat memperluas jangkauan Anda dan menjangkau audiens yang lebih luas. Ini akan meningkatkan peluang untuk mendapatkan pelanggan baru.
Memaksimalkan Anggaran Iklan
Jasa iklan dapat membantu memaksimalkan anggaran iklan Anda dengan menyediakan berbagai pilihan media iklan yang efektif. Ini akan membantu Anda menghemat biaya iklan dan meningkatkan hasil iklan Anda.
Memperoleh Analisis dan Laporan
Jasa iklan biasanya menyediakan analisis dan laporan tentang performa iklan Anda. Ini akan membantu Anda memahami seberapa efektif iklan Anda dan membantu Anda meningkatkan strategi iklan Anda di masa depan.
Meningkatkan Penjualan
Dengan iklan yang efektif, Anda dapat meningkatkan penjualan produk atau layanan Anda. Hal ini akan menghasilkan keuntungan yang lebih besar dan membantu Anda memperkuat posisi pasar Anda.