10 Tips Mudah Bagi Lansia dan Pasien Komorbid Agar Terhindar Covid-19

Jika anda butuh jasa pembuatan blog silahkan hubungi www.oblo.co.id

10 Tips Mudah Bagi Lansia dan Pasien Komorbid Agar Terhindar Covid-19

JawaPos.com – Seseorang yang berusia lanjut (lansia) dan dengan penyakit komorbid atau penyakit penyerta memiliki daya tahan tubuh yang rentan. Berdasar itu, jika mereka terinfeksi Covid-19 akan berakibat fatal.

Sejumlah pasien Covid-19 lansia dan dengan penyakit penyerta seringkali mendapat bantuan ventilator saat dirawat. Dan mereka yang meninggal juga didominasi oleh kelompok ini.

Tim Komunikasi Gugus Tugas Percepatan Penanganan Covid-19 dokter Reisa Broto Asmoro memberikan tips bagi lansia dan seseorang dengan kelompok komorbid seperti pasien diabetes, jantung, gagal ginjal, stroke dan hipertensi. Sehingga mereka tak mudah terinfeksi Covid-19.

“Tak hanya yang lansia dan dengan penyakit penyerta. Tapi yang sehat pun, dan tak ada keluhan harus tetap lakukan skrining. Cek tekanan darah, gula darah, dan berat badan,” kata dokter Reisa.

Untuk para lansia dan mereka dengan penyakit penyerta, bisa melakukan 10 tips agar bisa terhindar dari Covid-19.

1. Di Rumah Saja
Usia di atas 50 tahun dengan penyakit penyerta diminta untuk tetap berada di rumah lebih banyak dibanding di luar rumah. Kurangi aktivitas di luar rumah jika tak penting.

2. Daya Tahan Tubuh
Tingkatkan daya tahan tubuh sebaik mungkin. Hindari garam, gula, dan lemak berlebihan.

3. Konsumsi Suplemen
Jika diperlukan bisa mengonsumsi suplemen dan vitamin. Tapi wajib konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

4. Jaga Jarak
Tetap menjaga jarak dan hindari kerumunan.

5. Cuci Tangan
Sering mencuci tangan selama 20 detik dengan sabun. Atau memakai hand sanitizer.

6. Gunakan Masker
Pakai masker yang baik dan benar menutupi dagu, mulut, dan hidung.

7. Jangan Menyentuh Wajah
Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut saat tangan masih kotor.

8. Olahraga
Lakukan aktivitas fisik 30 menit per hari. Kurang gerak bisa menurunkan imunitas. Intensitas fisik bisa menghindari infeksi Covid-19.

9. Istirahat
Tidur cukup selama 6-8 jam akan menjaga imun tubuh.

10. Hindari Stres
Saat ada masalah, bicarakan dengan keluarga. Saling menguatkan. Perbanyak ibadah, baca buku, dengarkan musik dan jangan cemas. Hindari mitos serta hoax.

10 Tips Mudah Bagi Lansia dan Pasien Komorbid Agar Terhindar Covid-19